Шрифт:
Цвет:

Информационный час « Как продлить жизнь и сохранить здоровье»

   17 июля 2017 г. в Грачёвской межпоселенческой центральной  районной  библиотеке в рамках соглашения о сотрудничестве МБУК «Грачёвская межпоселенческая центральная районная библиотека» и Филиала по Грачевскому району ФКУ УИИ УФСИН России по Ставропольскому краю по вопросам воспитательной и просветительской работы с осужденными к наказаниям, не связанным с изоляцией от общества, состоялось профилактическое мероприятие о здоровом образе жизни.

Интерес к данной теме возник сравнительно недавно (в 70-х годах XX века). Современные люди стали вести менее подвижный образ жизни, употреблять большее количество пищи и иметь больше свободного времени. В связи с этим весьма актуальным становится вопрос, как оставаться здоровым (духовно и физически) и при этом жить долго и активно. Слушатели посмотрели  и прослушали: видео-беседу «Как продлить жизнь и сохранить молодость», час полезного совета «Слушай природу сердцем», а также были представлены информационные материалы «Серпантин книг о здоровье» и  «Рецепты для вашего здоровья», где были представлены следующие рекомендации: пересмотреть режим дня - сон должен быть полноценным (7-8 часовым для взрослого человека) и таким же полноценным должен быть отдых в выходные дни; здоровое рациональное питание; физическая активность - следует уделять физическим упражнениям хотя бы 30 минут в день; здоровая и осознанная жизнь предполагает категорический отказ от «удовольствий» (курение, спиртные напитки) в пользу более здоровых вариантов; процедуры по укреплению организма и закаливанию (повышает иммунный статус, укрепляет сосудистую систему, стимулирует вегетативную нервную систему и поднимает общий тонус организма).